In einer ruhigen und schrittweisen Abfolge wirst du langsam in die Umkehrhaltung begleitet. Zunächst werden die Beine angehoben, sodass sich Kreislauf und Nervensystem an die veränderte Position anpassen können.

Erst danach folgt die vollständige Umkehr. Durch dieses langsame Vorgehen entsteht kein abruptes Druckgefühl im Kopf. Der Körper erhält Zeit, sich zu regulieren und Spannung abzugeben.

Viele Menschen erleben dabei eine tiefe Entlastung der Wirbelsäule, eine spürbare Ruhe im Nervensystem und ein Gefühl von innerer Weite.
Die veränderte Perspektive – sprichwörtlich die Welt auf den Kopf gestellt – kann helfen, körperliche wie innere Spannungsmuster loszulassen.

Hangab richtet sich an Menschen, die:

• sich nach spürbarer körperlicher Entlastung sehnen

• häufig unter Spannung im Rücken- oder Beckenbereich leiden

• viel Verantwortung tragen und wenig echte Ruhe erleben

• ihr Nervensystem bewusster regulieren möchten

• neugierig sind, ihren Körper aus einer neuen Perspektive zu erfahren

• bereit sind, sich achtsam auf einen begleiteten Prozess einzulassen

Für wen ist Hangab nicht geeignet?
Grundsätzlich ist Hangab vielseitig anwendbar und es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, allerdings rate ich Menschen mit aktivem Bandscheibenvorfall und Blutaugen-hochdruck davon ab und mit schwangeren Frauen arbeite ich in einer entspannteren Art, bei der die Schultern noch am Boden bleiben.