Hangab is a guided inversion practice that unfolds gradually and with care.

You are slowly brought into the position step by step.
First, the legs are lifted so your circulation and nervous system can adjust.

Only once the body has adapted does the full inversion follow.
This approach avoids sudden pressure in the head and gives the body time to settle and release tension.

Many people experience a deep sense of relief in the spine, a calming of the nervous system, and a growing sense of inner space.
The change in perspective, literally turning things upside down, can help release both physical and internal patterns of tension.

Hangab richtet sich an Menschen, die:

• sich nach spürbarer körperlicher Entlastung sehnen

• häufig unter Spannung im Rücken- oder Beckenbereich leiden

• viel Verantwortung tragen und wenig echte Ruhe erleben

• ihr Nervensystem bewusster regulieren möchten

• neugierig sind, ihren Körper aus einer neuen Perspektive zu erfahren

• bereit sind, sich achtsam auf einen begleiteten Prozess einzulassen

• die Schwierigkeiten haben, Kontrolle loszulassen

Für wen ist Hangab nicht geeignet?
Grundsätzlich ist Hangab vielseitig anwendbar und es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig, allerdings rate ich Menschen mit aktivem Bandscheibenvorfall und Blutaugen-hochdruck davon ab und mit schwangeren Frauen arbeite ich in einer entspannteren Art, bei der die Schultern noch am Boden bleiben.